greek flag english

Γράφτηκε στις .

Πρόγραμμα: Ένα μαγικό ταξίδι

Πρόγραμμα προβολών

12:00 - Κατά Λάθος Αστροναύτες - Ηλικίες 5 – 10

12:30 - Περιπέτεια στο Φεγγάρι – Κιτς η Γάτα - Ηλικίες 5 – 10

13:00 - Το Μαγικό Δεντρόσπιτο – Διαστημική Αποστολή - Ηλικίες 6 – 12

13:30 - Η Γέννηση Του Πλανήτη Γη - Ηλικίες 10+ 

14:00 - Ένας Τέλειος Μικρός Πλανήτης - Ηλικίες 6 – 12

14:30 - Φανταστείτε το Φεγγάρι - Ηλικίες 10+ 

15:00 - Το Άστρο Της Βηθλεέμ - Ηλικίες 10+ 

15:30 - Το Μαγικό Δεντρόσπιτο – Διαστημική Αποστολή - Ηλικίες 6 – 12

16:00 - Περιπέτεια στο Φεγγάρι – Κιτς η Γάτα - Ηλικίες 5 – 10

16:30 - Η Γέννηση Του Πλανήτη Γη - Ηλικίες 10+ 

17:00 - Ένας Τέλειος Μικρός Πλανήτης - Ηλικίες 6 – 12

17:30 - Μαύρες Τρύπες, Αποκαλύπτοντας το Αόρατο - Ηλικίες 12+ 

Γράφτηκε στις .

Ανακοίνωση – πρόσκληση παραχώρησης κοινόχρηστου χώρου σε καταστήματα υγειονομικού ενδιαφέροντος για ανάπτυξη τραπεζοκαθισμάτων έτους 2025

Ο Δήμος Αγίας Παρασκευής καλεί τους ιδιοκτήτες καταστημάτων υγειονομικού ενδιαφέροντος (επιχειρήσεις εστίασης: καφετέριες, μπαρ, εστιατόρια κλπ), εφόσον επιθυμούν και δικαιούνται την παραχώρηση κοινόχρηστου χώρου για την ανάπτυξη τραπεζοκαθισμάτων, να υποβάλλουν αίτηση σε διάστημα 14 ημερών (από 11-12-2024 έως και 24-12-2024), στο οποίο θα αναγράφεται η επωνυμία του καταστήματος και ο αιτούμενος χώρος σε τετραγωνικά μέτρα.

Οι αιτήσεις μπορούν να υποβληθούν αυτοπροσώπως στο Πρωτόκολλο του Δήμου από Δευτέρα έως και Παρασκευή (08:00-14:00)  ή ηλεκτρονικά στη διεύθυνση Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Γράφτηκε στις .

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΘΛΗΣΗΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ 2024-25 - ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΘΛΗΣΗΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ 2024-25 - ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ          
  ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
09:30-10:30 1ος ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ (ΟΔΟΥ ΒΟΡΡΑ) 4ος ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ (ΟΔΟΥ ΑΙΣΩΠΟΥ) 2ος ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ (ΟΔΟΥ ΛΑΔΩΝΟΣ) 5ος ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ (ΟΔΟΥ ΦΑΙΣΤΟΥ) 3ος ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ (ΟΔΟΥ ΠΑΡΟΥ)
10:30-11:30 1ος ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ (ΟΔΟΥ ΒΟΡΡΑ) 4ος ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ (ΟΔΟΥ ΑΙΣΩΠΟΥ) 2ος ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ (ΟΔΟΥ ΛΑΔΩΝΟΣ) 5ος ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ (ΟΔΟΥ ΦΑΙΣΤΟΥ) 3ος ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ (ΟΔΟΥ ΠΑΡΟΥ)

Γράφτηκε στις .

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΘΛΗΣΗΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ 2024-25 - Κ.Α.Π.Η.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΘΛΗΣΗΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ 2024-25 - Κ.Α.Π.Η.          
  ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
11:30-12:30  Β'      ΚΑΠΗ   (ΑΙΓΑΙΟΥ ΠΕΛΑΓΟΥΣ &ΤΕΡΜΑ ΝΟΤΟΥ )  Α'      ΚΑΠΗ   (ΠΑΠΑΡΗΓΟΠΟΥΛΟΥ 61)  Β'      ΚΑΠΗ   (ΑΙΓΑΙΟΥ ΠΕΛΑΓΟΥΣ &ΤΕΡΜΑ ΝΟΤΟΥ )  Α'      ΚΑΠΗ   (ΠΑΠΑΡΗΓΟΠΟΥΛΟΥ 61)  Β'      ΚΑΠΗ   (ΑΙΓΑΙΟΥ ΠΕΛΑΓΟΥΣ &ΤΕΡΜΑ ΝΟΤΟΥ )
12:45-13:45          Α'      ΚΑΠΗ   (ΠΑΠΑΡΗΓΟΠΟΥΛΟΥ 61)

Γράφτηκε στις .

Δωρεάν Προγράμματα Άθλησης για ΚΑΠΗ και Βρεφονηπιακούς Σταθμούς

Δωρεάν Προγράμματα Άθλησης για ΚΑΠΗ και Παιδικούς Σταθμούς

Αθλητικά προγράμματα για όλους

Αθλητικά Προγράμματα

Συνέχεια ανάγνωσης

Γράφτηκε στις .

Πρόγραμμα Στίβου - Υπαίθριων Δραστηριοτήτων

Πρόγραμμα Στίβου - Υπαίθριων Δραστηριοτήτων

Στίβος / Υπαίθριες Αθλητικές Δραστηριότητες
Στάδιο Πολιτιστικού & Αθλητικού Πάρκου «Σταύρος Κώτσης» — Γραβιάς & Σπάρτης 1
Σεζόν 2025–26
ΏραΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευή
16:30–17:30 Α,Β,Γ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΟ 1 ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΟ 1 Α,Β,Γ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΟ 1
17:30–18:30 Δ,Ε,ΣΤ ΔΗΜΟΤΙΚΟ Α,Β,Γ ΓΥΜΝΑΣΙΟ Α,Β,Γ ΓΥΜΝΑΣΙΟ Δ,Ε,ΣΤ ΔΗΜΟΤΙΚΟ Α,Β,Γ ΔΗΜΟΤΙΚΟ
18:30–19:30 ΕΝΗΛΙΚΩΝ 1 Α,Β,Γ ΛΥΚΕΙΟ Α,Β,Γ ΛΥΚΕΙΟ Α,Β,Γ ΓΥΜΝΑΣΙΟ Δ,Ε,ΣΤ ΔΗΜΟΤΙΚΟ
..................
ΤΕΦΑΑ
ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΕΣ
19:30–20:30 ΤΕΦΑΑ
ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΕΣ		 ΕΝΗΛΙΚΩΝ 1 ΤΕΦΑΑ
ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΕΣ		 Α,Β,Γ ΛΥΚΕΙΟ ΕΝΗΛΙΚΩΝ 1
20:30–21:30 ΕΝΗΛΙΚΩΝ 2   ΕΝΗΛΙΚΩΝ 2   ΕΝΗΛΙΚΩΝ 2

📘 Καθηγητές Φυσικής Αγωγής: Στεφανιδάκη Ελένη – Χειμάρας Δημήτρης

* Αν δεν χωράει, σύρε οριζόντια τον πίνακα

Γράφτηκε στις .

Πρόγραμμα Μαθημάτων Εργαστηρίου Τέχνης Ενηλίκων 2025-206

Εργαστήρια Τέχνης Ενηλίκων 2025–2026

Δευτέρα

17:00–21:00Εργαστήριο ΓλυπτικήςΔιδάσκων: Σάρρος Στέλιος
18:00–21:00Υποκριτική – ΑυτοσχεδιασμόςΔιδάσκουσα: Τζαγκαράκη Ελένη
18:30–21:30Εργαστήριο ΦωτογραφίαςΔιδάσκων: Κονδύλης Γιώργος
18:30–20:30Ιστορία της ΤέχνηςΔιδάσκουσα: Σαρακατσιάνου Βασιλική

Τρίτη

17:00–21:00Εργαστήριο ΨηφιδωτούΔιδάσκουσα: Δουζενάκη Μαρία
18:00–22:00Εργαστήριο ΖωγραφικήςΔιδάσκων: Γιαννακόπουλος Γιούρι

Τετάρτη

11:00–15:00Εργαστήριο Βασικού Σχεδίου – ΖωγραφικήςΔιδάσκουσα: Ζούνη Ελένη
17:00–21:00Εργαστήριο ΨηφιδωτούΔιδάσκουσα: Δουζενάκη Μαρία
17:00–21:00Εργαστήριο Σχεδίου – ΖωγραφικήςΔιδάσκουσα: Ρενιέρη Εύη
17:00–21:00Εργαστήριο Αργυροχρυσοχοΐας – ΚοσμήματοςΔιδάσκουσα: Στρακάτου Φίλια

Πέμπτη

10:00–14:00Εργαστήριο ΓλυπτικήςΔιδάσκων: Σάρρος Στέλιος
11:00–15:00Εργαστήριο Βασικού Σχεδίου – ΖωγραφικήςΔιδάσκουσα: Ζούνη Ελένη
17:00–21:00Εργαστήριο Χαρακτικής & ΜεταξοτυπίαςΔιδάσκων: Κολιός Γιάννης
17:00–21:00Εργαστήριο Βασικού Σχεδίου – ΖωγραφικήςΔιδάσκουσα: Ζούνη Ελένη

Παρασκευή

17:30–21:30Εργαστήριο Γλυπτικής με μοντέλο εκ του φυσικούΔιδάσκων: Σάρρος Στέλιος

Σάββατο

10:00–14:00Εργαστήριο Γραμμικού ΣχεδίουΔιδάσκουσα: Ταλαγάνη Αριστέα
10:30–14:30Εργαστήριο ΖωγραφικήςΔιδάσκων: Γιαννακόπουλος Γιούρι

Κυριακή

09:00–15:00Εργαστήριο Προετοιμασίας για: ΑΣΚΤ – ΑΕΙ – ΤΕΙΔιδάσκων: Σάρρος Στέλιος

Γράφτηκε στις .

Διαδικασίες εγγραφής Εργαστηρίων Τέχνης

Διαδικασίες εγγραφής

Η πλατφόρμα εγγραφής θα ανοίξει για τους ενδιαφερόμενους την Παρασκευή 27/9/2024 στις 10.00πμ και μπορείτε να συνδεθείτε πατώντας το ακόλουθο σύνδεσμο:

https://demos365agpar.intellisoft.gr/

Οι αιτήσεις και τα δικαιολογητικά, υποβάλλονται μέσω της ηλεκτρονικής φόρμας ακολουθώντας τα βήματα που υποδεικνύονται

Όσοι χρήστες της πλατφόρμας διατηρούν ήδη λογαριασμό μπορούν να εισέρχονται απευθείας στην πλατφόρμα ώστε να κάνουν εκ νέου αίτηση εγγραφής και να καταθέσουν τα απαιτούμενα δικαιολογητικά.

Οι αιτήσεις ΥΠΟΒΑΛΛΟΝΤΑΙ ΜΟΝΟ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ και θεωρούνται ολοκληρωμένες αφου έχουν τακτοποιηθεί οικονομικά και έχουν υποβληθεί αντίστοιχα δικαιολογητικά

ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ/ ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΦΟΡΕΑ: ΔΗΜΟΣ ΑΓΙΑΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ   

IBAN: GR1302602340000480201366145

ΑΡΙΘΜΟΣ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΥ ( Eurobank) :  0026.0234.48.0201366145

ΑΙΤΙΟΛΟΓΙΑ ΚΑΤΑΘΕΣΗΣ: ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΑ & ΠΟΛ. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Απαραίτητα δικαιολογητικά εγγραφής:

  1. Απόδειξη τραπεζικής συναλλαγής
  2. Δικαιολογητικά ανάλογα με την εκπτωτική κατηγορία
  • Σε περίπτωση λανθασμένων αρχείων ή ελλιπών δικαιολογητικών, η αίτηση εξετάζεται και απορρίπτεται
  • Πρέπει να επισυνάπτετε την απόδειξη συναλλαγής και όχι την καταχώρηση συναλλαγής (δεν γίνεται δεκτή)
  • Στην αίτηση του παιδιού, στο Πεδίο Α.Φ.Μ. και Δ.Ο.Υ., συμπληρώνει ο γονέας τα δικά του

Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στο τηλ:.210-6016626  Δευτέρα-Παρασκευή και ώρες 12:00 - 20:00

καθώς και στο mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.   και αυτό που θα φτιάξετε

Γράφτηκε στις .

test_27

Εγγραφή

ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ

ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ

ΜΑΡΤΙΟΣ

ΑΠΡΙΛΙΟΣ

Ζωγραφική

150

90

70

50

30

Θεατρικό Παιδικό

150

90

70

50

30

Γράφτηκε στις .

Αναβολή εκδήλωσης

Ενημερώνουμε ότι η εκδήλωση «Αφιέρωμα στον Ν. Γκάτσο» η οποία ήταν προγραμματισμένη για αύριο Δευτέρα 22/09 στο χώρο της Δημοτικής Βιβλιοθήκης «Αλέκος Κοντόπουλος» αναβάλλεται για τεχνικούς λόγους.

Γράφτηκε στις .

Διαδικασίες εγγραφής

Προγράμματα Άθλησης — Εγγραφές 2025–2026

Οι εγγραφές και οι πληρωμές πραγματοποιούνται αποκλειστικά ηλεκτρονικά μέσω της πλατφόρμας Demos365.

Κάνε εγγραφή Δικαιολογητικά Κόστος & Εκπτώσεις Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. Πάρε τηλέφωνο

Απαραίτητα Δικαιολογητικά

  • Ιατρική Βεβαίωση για συμμετοχή σε αθλητικό πρόγραμμα: από Καρδιολόγο/Παθολόγο (ενήλικες) ή Παιδίατρο (παιδιά).
  • Πιστοποιητικό Οικογενειακής Κατάστασης ή λογαριασμός ΔΕΚΟ/κινητής τηλεφωνίας με τη διεύθυνση κατοικίας.

Για κάθε εκπτωτική κατηγορία, επισυνάψτε στην πλατφόρμα το αντίστοιχο πιστοποιητικό/έγγραφο.

Τι σημαίνουν οι καταστάσεις

Αποθηκευμένη: Ξεκινήσατε αίτηση αλλά δεν έχει υποβληθεί. Μπορείτε να κάνετε τροποποιήσεις.
Υπεβλήθη: Η αίτηση στάλθηκε στα στελέχη του Δήμου για έλεγχο. Δεν επιτρέπονται τροποποιήσεις.
Αξιολόγηση: Διενεργείται έλεγχος δικαιολογητικών.
Απορριφθείσα: Το αίτημα απορρίφθηκε (π.χ. ελλιπή δικαιολογητικά).
Έναρξη: Έχει εξασφαλιστεί θέση στο πρόγραμμα.

Σύνδεση & Υποστήριξη

  • Έχετε ήδη λογαριασμό; Παραλείψτε την αρχική εγγραφή. Αν εμφανιστεί μήνυμα ότι το email χρησιμοποιείται, κάντε ανάκτηση μέσω «Ξεχάσατε τον Κωδικό σας;».
  • Ξεχάσατε τον κωδικό; Χρησιμοποιήστε την επιλογή «Ξεχάσατε τον Κωδικό σας;».
  • Δεν θυμάστε το email; Επικοινωνήστε με τη γραμματεία.
Προσοχή: Αν κάποιο δικαιολογητικό υπερβαίνει τα 5MB, η αίτηση δεν θα υποβληθεί. Βεβαιωθείτε ότι πατάτε Υποβολή στο τέλος.

Επικοινωνία

Για πληροφορίες καλέστε στο 210-6002223 (εσωτ. 1 & 2), Δευτέρα–Παρασκευή 08:00–15:00, ή στείλτε email στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε..

Κάνε εγγραφή Δικαιολογητικά Κόστος & Εκπτώσεις Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. Πάρε τηλέφωνο

Γράφτηκε στις .

Πρόγραμμα Αίθουσας Νότου

Αθλητικά Προγράμματα – Κλειστή Αίθουσα ΔΑΚ Νότου

Περίοδος 2025–2026

ΔΕΥΤΕΡΑ

08:30–09:30 – Μυϊκή Ενδυνάμωση  Λάστιχα
09:30–10:30 – Σουηδική Γυμναστική Λάστιχα
10:30–11:30 – Μυϊκή Ενδυνάμωση (Ορφέας) Λάστιχα
10:30–11:30 – Yogalates (Ματίνα) ΝΕΟ
Αίθουσα Ρυθμικής
16:00–17:00 – Circuit Training (Έφη)
17:00–18:00 – Pilates (Έφη)
20:30–21:30 – Γυμναστική Ανδρών – Circuit / Interval (Νάντια)

ΤΡΙΤΗ

08:30–09:30 – Aerobic
09:30–10:30 – Μυϊκή Ενδυνάμωση Βαράκια
10:30–11:30 – Σουηδική Γυμναστική Κοντάρι
16:00–17:00 – Pilates (Έφη)
17:00–18:00 – Dance Fitness (Έφη)
20:30–21:30 – Γυμναστική Ανδρών – Μυϊκή Ενδυνάμωση (Ναντία) Λάστιχα

ΤΕΤΑΡΤΗ

08:30–09:30 – Pilates Mat
09:30–10:30 – Aerobic
10:30–11:30 – Pilates Mat
12:30–13:30 – Yogalates (Ματίνα) ΝΕΟ
Αίθουσα Ρυθμικής
16:00–17:00 – Power Aerobic (Ορφέας)
17:00–18:00 – Μυϊκή Ενδυνάμωση (Ορφέας) Λάστιχα
20:30–21:30 – Γυμναστική Ανδρών – Yogalates (Νάντια)

ΠΕΜΠΤΗ

08:30–09:30 – Σουηδική Γυμναστική Βαράκια
09:30–10:30 – Μυϊκή Ενδυνάμωση Κοντάρια
10:30–11:30 – Μυϊκή Ενδυνάμωση Βαράκια
12:30–13:30 – Yogalates (Ματίνα) ΝΕΟ
Αίθουσα Ρυθμικής
16:00–17:00 – Μυϊκή Ενδυνάμωση (Ορφέας) Λάστιχα
17:00–18:00 – Circuit Training (Ορφέας)
20:30–21:30 – Γυμναστική Ανδρών – Pilates Mat (Ναντία)

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

08:30–09:30 – Μυϊκή Ενδυνάμωση Μικρή Μπάλα
09:30–10:30 – Pilates Mat
10:30–11:30 – Yogalates (Ματίνα) ΝΕΟ
Αίθουσα Ρυθμικής
16:00–17:00 – Μυϊκή Ενδυνάμωση (Ορφέας) Βαράκια
17:00–18:00 – Μυϊκή Ενδυνάμωση (Ορφέας) Λάστιχα

ΣΑΒΒΑΤΟ

09:00–10:00 – Yogalates (ΠΦΑ: Ναντία Γκουντελίτσα)

Επεξηγήσεις Προγραμμάτων

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Ασκήσεις ενδυνάμωσης για κάθε μυϊκή ομάδα του σώματος, με χρήση φορητών οργάνων γυμναστικής όπως λάστιχα αντίστασης, βαράκια, κοντάρια και μικρές μπάλες.

Pilates / Pilates Mat

Σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης σε συνδυασμό με την αναπνοή, αποτελούμενο από ασκήσεις εδάφους και ασκήσεις με όργανα. Στοχεύει στη σταθεροποίηση και ενδυνάμωση του κορμού.

Aerobic – Power Aerobic

Συνεχόμενη αερόβια άσκηση χαμηλής έως υψηλής έντασης, με ρυθμό μουσικής. Το Power Aerobic περιλαμβάνει δυναμικότερες ακολουθίες και μεγαλύτερη ένταση.

Circuit Training

Κυκλική προπόνηση που συνδυάζει ασκήσεις αντοχής, δύναμης και υψηλής έντασης αερόβιες ασκήσεις, σε σταθμούς, για τη βελτίωση της συνολικής φυσικής κατάστασης.

Interval Training

Μορφή καρδιαγγειακής προπόνησης που περιλαμβάνει εναλλαγές υψηλής και χαμηλής έντασης. Ιδανικό για αύξηση αντοχής και καύση θερμίδων.

Σουηδική Γυμναστική

Ασκήσεις χαμηλής έως μέτριας έντασης που γυμνάζουν όλο το σώμα. Ενισχύουν τη μυϊκή δύναμη, την αντοχή και την ευκαμψία.

Yogalates

Συνδυασμός ανατολικών πρακτικών της yoga και του δυναμικού δυτικού pilates. Ενισχύει τη δύναμη του κορμού, βελτιώνει την ισορροπία, την ευλυγισία και τη συνολική ευθυγράμμιση του σώματος.

Γράφτηκε στις .

Πρόγραμμα Αίθουσας Παπαρηγοπούλου

Αθλητικά Προγράμματα – Κλειστή Αίθουσα Κοντοπεύκου

Περίοδος 2025–2026

ΔΕΥΤΕΡΑ

08:30–09:30 – Fit & Strength
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ
09:15–10:15 – Yoga ΝΕΟ
ΜΑΤΙΝΑ ΣΤΟΥΡΑΪΤΗ
3ος όροφος
09:30–10:30 – Body Pump
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ
10:30–11:30 – Pilates PROPS
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ
16:00–17:00 – Full Body Workout
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ
17:00–18:00 – Pilates MINI BALL
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ
18:00–19:00 – Body Pump
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ
19:00–20:00 – TRX
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ
20:00–21:00 – TRX ΝΕΟ
ΜΑΡΙΑ ΜΑΛΛΙΟΥ
21:00–22:00 – Body Pump ΝΕΟ
ΜΑΡΙΑ ΜΑΛΛΙΟΥ

ΤΡΙΤΗ

08:30–09:30 – Pilates PROPS
ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ
09:30–10:30 – TRX TRX
ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ
10:30–11:30 – Pilates PROPS
ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ
10:30–11:30 – Yoga ΝΕΟ
ΜΑΤΙΝΑ ΣΤΟΥΡΑΪΤΗ
3ος όροφος
16:00–17:00 – Pilates GYMSTICK
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ
17:00–18:00 – TRX
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ
18:00–19:00 – Pilates Ring
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ
19:00–20:00 – Mix Concept
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ
20:00–21:00 – Pilates Mat ΝΕΟ
ΜΑΡΙΑ ΜΑΛΛΙΟΥ
21:00–22:00 – TRX ΝΕΟ
ΜΑΡΙΑ ΜΑΛΛΙΟΥ

ΤΕΤΑΡΤΗ

08:30–09:30 – Butt & Abs
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ
09:30–10:30 – Total Body
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ
10:30–11:30 – Fit Ball FIT BALL
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ
16:00–17:00 – Fit Ball Aerobic FIT BALL
ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ
17:00–18:00 – Pilates BAND
ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ
18:00–19:00 – Total Body ΒΑΡΑΚΙΑ
ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ
19:00–20:00 – Yogalates ΝΕΟ
ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ
20:00–21:00 – TRX ΝΕΟ TRX
ΜΑΡΙΑ ΜΑΛΛΙΟΥ
21:00–22:00 – Pilates Mat ΝΕΟ
ΜΑΡΙΑ ΜΑΛΛΙΟΥ

ΠΕΜΠΤΗ

08:30–09:30 – Pilates PROPS
ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ

09:30–10:30 – Dance Fitness
ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ

10:30–11:30 – Pilates PROPS
ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ

10:30–11:30 – Yoga ΝΕΟ
ΜΑΤΙΝΑ ΣΤΟΥΡΑΪΤΗ
3ος όροφος

16:00–17:00 – TRX TRX
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ

17:00–18:00 – Body Pump
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ

18:00–19:00 – Fit Ball Aerobic FIT BALL
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ

19:00–20:00 – Pilates & Yoga Blend ΝΕΟ
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ

20:00–21:00 – Body Pump ΝΕΟ
ΜΑΡΙΑ ΜΑΛΛΙΟΥ

21:00–22:00 – TRX ΝΕΟ TRX
ΜΑΡΙΑ ΜΑΛΛΙΟΥ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

08:30–09:30 – Mix Concept
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ

09:30–10:30 – TRX TRX
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ

10:30–11:30 – Fit & Strength
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ

16:00–17:00 – Pilates FIT BALL
ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ

17:00–18:00 – Total Body ΛΑΣΤΙΧΑ
ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ

18:00–19:00 – Pilates ΚΟΝΤΑΡΙΑ
ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ

19:00–20:00 – Dance Fitness
ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ

20:00–21:00 – TRX ΝΕΟ TRX
ΜΑΡΙΑ ΜΑΛΛΙΟΥ

21:00–22:00 – Pilates Mat ΝΕΟ
ΜΑΡΙΑ ΜΑΛΛΙΟΥ

ΣΑΒΒΑΤΟ

09:00–10:00 – Total Body
ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ
10:00–11:00 – Circuit Training
ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ

Τα προγράμματα απευθύνονται σε γυναίκες και άνδρες άνω των 18 ετών.

Επεξηγήσεις Προγραμμάτων

TRX

Εξειδικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης με ιμάντες, για μέτριο και άνω επίπεδο φυσικής κατάστασης που προσφέρει μέγιστη μυϊκή ενεργοποίηση.

Power Aerobic

Συνεχόμενη αερόβια άσκηση χαμηλής έως υψηλής έντασης πάνω στον ρυθμό της μουσικής.

Fit & Strength / Total Body / Μυϊκή Ενδυνάμωση / Full Body Workout

Ασκήσεις ενδυνάμωσης για κάθε μυϊκή ομάδα, με χρήση φορητών οργάνων (λάστιχα, βαράκια, κοντάρια, μπάλες).

Pilates

Ασκήσεις διάτασης και ενδυνάμωσης σε συνδυασμό με αναπνοή για ενδυνάμωση πυρήνα.

Butt & Abs

Στοχευμένες ασκήσεις για γλουτούς και κοιλιακούς.

Yogalates / Power Pilates / Yoga Blend

Συνδυασμός yoga και pilates για ευλυγισία, σταθεροποίηση και ενδυνάμωση.

Body Pump

Πρόγραμμα με βάρη για μείωση λίπους και ενδυνάμωση.

Fit Ball / Fit Ball Aerobic

Ασκήσεις με ελαστική μπάλα που συνδυάζουν δύναμη και αερόβια άσκηση.

Mix Concept

Υψηλής έντασης προπόνηση με step και βάρη.

Dance Fitness

Αερόβιες χορευτικές κινήσεις που τονώνουν διάθεση και φυσική κατάσταση.

Circuit Training

Κυκλική προπόνηση με σταθμούς υψηλής έντασης για δύναμη και αντοχή.

Functional Training

Προπόνηση που ενεργοποιεί πολλές μυϊκές ομάδες, βελτιώνοντας ευκινησία και σταθερότητα.

Γράφτηκε στις .

Παραδοσιακοί χοροί

Παραδοσιακοί Χοροί

ΔΑΚ Αγ. Παρασκευής (Αίθουσα κάτω από τις κερκίδες ποδοσφαίρου) & Αίθουσα Κοντοπεύκου (Παπαρρηγοπούλου 61, 3ος όροφος)

Σεζόν 2025–26
ΏραΔευτέρα
(Παπαρρηγοπούλου)		Τρίτη
(Νότου)		Τετάρτη
(Παπαρρηγοπούλου)		Πέμπτη
(Νότου)
18:00–19:00 Ενηλίκων Αρχάριο Ενηλίκων Αρχάριο Ενηλίκων Αρχάριο Ενηλίκων Αρχάριο
19:00–20:00 Ενηλίκων Προχωρημένο Ενηλίκων Προχωρημένο Ενηλίκων Προχωρημένο Ενηλίκων Προχωρημένο
20:00–21:00        

👩‍🏫 Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής (Ελλ. Παραδοσιακοί Χοροί): Μανέλα Γεωργία

↔ Αν δεν χωράει, σύρε οριζόντια τον πίνακα

Γράφτηκε στις .

Μοντέρνοι χοροί

Μοντέρνοι Χοροί

ΔΑΚ Νότου • Αίθουσα Κοντοπεύκου (Παπαρρηγοπούλου 61)

Σεζόν 2025–26
ΏραΔευτέρα
(Νότου)		Τρίτη
(Παπαρρηγοπούλου)		Τετάρτη
(Νότου)		Πέμπτη
(Παπαρρηγοπούλου)		Παρασκευή
(Παπαρρηγοπούλου)
17:00–18:00   ΠΑΙΔΙΚΟ Β΄   ΠΑΙΔΙΚΟ Α΄ ΠΑΙΔΙΚΟ Α΄
18:00–19:00 ΕΝΗΛΙΚΩΝ ΑΡΧΑΡΙΟ ΕΦΗΒΙΚΟ ΕΝΗΛΙΚΩΝ ΑΡΧΑΡΙΟ ΕΦΗΒΙΚΟ ΠΑΙΔΙΚΟ Β΄
19:00–20:00 ΕΝΗΛΙΚΩΝ ΜΕΣΑΙΟ   ΕΝΗΛΙΚΩΝ ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟ   ΕΝΗΛΙΚΩΝ ΜΕΣΑΙΟ
19:00–21:00   LATIN INTERNATIONAL   LATIN INTERNATIONAL  
20:00–21:00         ΕΝΗΛΙΚΩΝ ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟ

👩‍🏫 Καθηγήτρια Χορού: Κιλισμάνη Νίκη

Σύγχρονος Χορός — Αίθουσα Κοντοπεύκου (Παπαρρηγοπούλου 61, 2ος όροφος)

Σάββατο 12:00–14:00
ΕΦΗΒΙΚΟ
Σάββατο 14:00–16:00
ΕΝΗΛΙΚΩΝ ΑΡΧΑΡΙΟ

👩‍🏫 Καθηγήτρια Χορού (Σύγχρονος): Τσιάτσιου Παυλίνα

Γράφτηκε στις .

Πρόγραμμα Ενόργανης Γυμναστικής

Ενόργανη Γυμναστική

Δημοτικό Αθλητικό Κέντρο Αγίας Παρασκευής (τέρμα Οδού Νότου) — Αίθουσα κάτω από τις κερκίδες ποδοσφαίρου (δίπλα στα γήπεδα τένις)

Σεζόν 2025–26
ΏραΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατο
16:30–17:30 Προσχολικό (1) Προσχολικό (2) Προσχολικό (3) Προσχολικό (1) Προσχολικό (2) 10:00–11:00 Προσχολικό (3)
17:30–18:30 Α΄ & Β΄ Δημοτικού (1) Α΄ & Β΄ Δημοτικού (2) Α΄ & Β΄ Δημοτικού (3) Α΄ & Β΄ Δημοτικού (1) Α΄ & Β΄ Δημοτικού (2) 11:00–12:00 Α΄ & Β΄ Δημοτικού (3)
18:30–19:30 Γ΄ & Δ΄ Δημοτικού (1) Γ΄ & Δ΄ Δημοτικού (2) Γ΄ & Δ΄ Δημοτικού (3) Γ΄ & Δ΄ Δημοτικού (1) Γ΄ & Δ΄ Δημοτικού (2) 12:00–13:00 Γ΄ & Δ΄ Δημοτικού (3)
19:30–20:30 Ε΄ & ΣΤ΄ Δημοτικού Γυμνάσιο Ε΄ & ΣΤ΄ Δημοτικού Γυμνάσιο 19:30–21:00 Ε΄ & ΣΤ΄ Δημοτικού 13:00–14:00 Γυμνάσιο

👩‍🏫 Καθηγήτρια Ενόργανης: Νάντια Γκουντελίτσα

↔ Αν δεν χωράει, σύρε οριζόντια τον πίνακα

Γράφτηκε στις .

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΡΥΘΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ 2025-26

Ρυθμική Γυμναστική

Αθλητικό Κέντρο Νότου & Κλειστό Γυμναστήριο Κοντοπεύκου

Σεζόν 2025–26
ΏραΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευή
16:00–17:00 Κοντοπεύκο – Προσχολικό, Α΄ & Β΄ Δημ.     Κοντοπεύκο – Προσχολικό, Α΄ & Β΄ Δημ.  
17:00–18:00 Κοντοπεύκο – Γ΄–Δ΄–Ε΄ Δημ.     Κοντοπεύκο – Γ΄–Δ΄–Ε΄ Δημ.  
17:30–18:30     Νότου – Προσχολικό (2)   Νότου – Προσχολικό (2)
18:00–19:00   Νότου – Προσχολικό (1)    
18:30–19:30 Νότου – Α΄, Β΄ & Γ΄ Δημ. (1)   Νότου – Α΄, Β΄ & Γ΄ Δημ. (1) Νότου – Προσχολικό (1)  Νότου – Δ΄, Ε΄ & Στ΄ Δημ. (2)
19:00–20:00   Νότου – Α΄, Β΄ & Γ΄ Δημ. (2)      
19:30–20:30 Νότου – Δ΄, Ε΄ & Στ΄ Δημ. (1)   Νότου – Δ΄, Ε΄ & Στ΄ Δημ. (1) Νότου – Α΄, Β΄ & Γ΄ Δημ. (2) Νότου – Γυμνάσιο (2)
20:00–21:00   Νότου – Δ΄, Ε΄ & Στ΄ Δημ. (2)      
20:30–21:30 Νότου – Γυμνάσιο (1)   Νότου – Γυμνάσιο (2) Νότου – Γυμνάσιο (1)

👩‍🏫 Καθηγήτρια Ρυθμικής: Κατερίνα Αργυροπούλου

↔ Αν δεν χωράει, σύρε οριζόντια τον πίνακα

Γράφτηκε στις .

PRE MEDI CARE (Δημητρίου Γούναρη 38α, Αγ. Παρασκευή - τηλ.:210 6018868.

Το πολυιατρείο  PRE MEDI CARE  προσφέρει ειδικές τιμές -50% (με την επίδειξη της κάρτας δημότη Αγ. Παρασκευής), για κλινικές επισκέψεις και πλήρεις ιατρικές εξετάσεις, στις κάτωθι ειδικότητες:

  • Παθολόγος
  • Καρδιολόγος
  • Πνευμονολόγος
  • Ενδοκρινολόγος
  • Ρευματολόγος
  • Ψυχίατρος
  • Παιδίατρος
  • Γυναικολόγος
  • ΩΡΛ

Ιατρικές Πράξεις:

  • Αιματολογικές (με παραπεμπτικό ΕΟΠΥΥ) - Σπιρομέτρηση
  • Τρίπλεξ Καρδιάς (με παραπεμπτικό ΕΟΠΥΥ) - Καρδιογράφημα (με παραπεμπτικό ΕΟΠΥΥ) - Holter Ρυθμού - Holter Πιέσεως - Holter Σακχάρου
  • Τεστ παπ
  • Μοριακό τεστ COVID19
  • Λιπομέτρηση
  • Καθαρισμός Ώτων

Η προσφορά δεν συνδυάζεται με άλλες προσφορές.

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Γραφτείτε στο newsletter

Επιλέξτε παρακάτω σε ποια λίστα ανήκετε.

Χρήσιμα κείμενα

 

Επικοινωνία με το δήμο

 

Λ. Μεσογείων 415-417 Τ.Κ.15343
Αγία Παρασκευή
213 2004500
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Το έργο συγχρηματοδοτείται από το Επιχειρησιακό Πρόγραμμα «Κοινωνία της Πληροφορίας»,στο πλαίσιο του Γ’ ΚΠΣ, κατά 80% από την Ε.Ε. (ΕΤΠΑ) και 20% από εθνικούς πόρους.

e-genius.gr ...intelligent web software