greek flag english

Άσκηση ενηλίκων

Άσκηση ενηλίκων
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ 2026–2027

Άσκηση ενηλίκων

Προγράμματα που απευθύνονται στις ηλικίες από 18 έως 65 & πλέον ετών.
Χρήσιμες πληροφορίες
Όλες οι βασικές πληροφορίες για τη διαδικασία εγγραφής, τα δικαιολογητικά, το κόστος συμμετοχής και τις συχνές ερωτήσεις.
ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ 18–65+ ΕΤΩΝ

Προγράμματα άσκησης ενηλίκων

Επιλέξτε πρόγραμμα για να δείτε αναλυτικά τις πληροφορίες και το περιεχόμενο της δραστηριότητας.
Αίθουσα Παπαρρηγοπούλου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΑΙΘΟΥΣΑΣ

Αίθουσα Παπαρρηγοπούλου

Προγράμματα άσκησης ενηλίκων σε κλειστή αίθουσα.
Δείτε το πρόγραμμα
Αίθουσα Νότου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΑΙΘΟΥΣΑΣ

Αίθουσα Νότου

Προγράμματα άσκησης ενηλίκων σε κλειστή αίθουσα.
Δείτε το πρόγραμμα
Προγράμματα φυσικής κατάστασης ενηλίκων
ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

Προγράμματα φυσικής κατάστασης

Προγράμματα άσκησης με στόχο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.
Δείτε τα προγράμματα
Μοντέρνοι, Latin και Ευρωπαϊκοί Χοροί ενηλίκων
ΧΟΡΟΣ

Μοντέρνοι / Latin / Ευρωπαϊκοί Χοροί

Προγράμματα χορού για ενήλικες με διαφορετικά είδη και ρυθμούς.
Δείτε τους Χορούς
Αίθουσα Παπαρρηγοπούλου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΑΙΘΟΥΣΑΣ

Αίθουσα Παπαρρηγοπούλου

Προγράμματα άσκησης ενηλίκων που πραγματοποιούνται στην Αίθουσα Παπαρρηγοπούλου.
Πρόγραμμα & ώρες μαθημάτων
Το αναλυτικό πρόγραμμα των τμημάτων, οι ημέρες και οι ώρες μαθημάτων είναι διαθέσιμα στη σελίδα των Αθλητικών Προγραμμάτων 2026–2027.
Αθλητικά Προγράμματα 2026–2027
Δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα της Αίθουσας Παπαρρηγοπούλου.
Πρόγραμμα & Ώρες Μαθημάτων
Αίθουσα Νότου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΑΙΘΟΥΣΑΣ

Αίθουσα Νότου

Προγράμματα άσκησης ενηλίκων που πραγματοποιούνται στην Αίθουσα Νότου.
Πρόγραμμα & ώρες μαθημάτων
Το αναλυτικό πρόγραμμα των τμημάτων, οι ημέρες και οι ώρες μαθημάτων είναι διαθέσιμα στη σελίδα των Αθλητικών Προγραμμάτων 2026–2027.
Αθλητικά Προγράμματα 2026–2027
Δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα της Αίθουσας Νότου.
Πρόγραμμα & Ώρες Μαθημάτων
Προγράμματα φυσικής κατάστασης ενηλίκων
ΑΣΚΗΣΗ ΕΝΗΛΙΚΩΝ

Προγράμματα φυσικής κατάστασης

Προγράμματα άσκησης για ενήλικες, με στόχο τη συστηματική φυσική δραστηριότητα και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.
Πρόγραμμα & ώρες μαθημάτων
Τα διαθέσιμα τμήματα, οι ημέρες και οι ώρες μαθημάτων περιλαμβάνονται στο αναλυτικό πρόγραμμα των Αθλητικών Προγραμμάτων 2026–2027.
Αθλητικά Προγράμματα 2026–2027
Δείτε τα τμήματα, τις ημέρες και τις ώρες μαθημάτων.
Πρόγραμμα & Ώρες Μαθημάτων
Παραδοσιακοί Χοροί ενηλίκων
ΧΟΡΟΣ

Παραδοσιακοί Χοροί

Μαθήματα ελληνικών παραδοσιακών χορών για ενήλικες, με διαφορετικά τμήματα και επίπεδα συμμετοχής.

Ελληνική χορευτική παράδοση

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει εκμάθηση ελληνικών παραδοσιακών χορών και εξοικείωση με διαφορετικούς ρυθμούς και χορευτικές παραδόσεις.

Κίνηση & συμμετοχή

Η συμμετοχή συνδυάζει σωματική δραστηριότητα, μουσική, ρυθμό και ομαδική χορευτική εμπειρία.
Πρόγραμμα Παραδοσιακών Χορών
Δείτε τα τμήματα, τις ημέρες και τις ώρες μαθημάτων.
Πρόγραμμα & Ώρες Μαθημάτων
Τένις ενηλίκων
ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ

Τένις

Πρόγραμμα αντισφαίρισης για ενήλικες, με τμήματα προσαρμοσμένα στο επίπεδο και την εμπειρία των συμμετεχόντων.

Το τένις αποτελεί μία ολοκληρωμένη μορφή άσκησης, καθώς συνδυάζει κίνηση, αντοχή, συντονισμό και συγκέντρωση.

Η συστηματική συμμετοχή συμβάλλει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και προσφέρει παράλληλα μία ευχάριστη μορφή άθλησης και κοινωνικής δραστηριότητας.

Φυσική κατάσταση

  • Βελτίωση της αντοχής.
  • Ενίσχυση του συντονισμού των κινήσεων.
  • Βελτίωση της ευκινησίας.
  • Συστηματική σωματική δραστηριότητα.

Συγκέντρωση & συμμετοχή

  • Καλλιέργεια της συγκέντρωσης.
  • Ανάπτυξη ταχύτητας αντίδρασης.
  • Στρατηγική σκέψη μέσα στο παιχνίδι.
  • Κοινωνική και αθλητική δραστηριότητα.
Πρόγραμμα Τένις
Δείτε τα τμήματα, τις ημέρες και τις ώρες μαθημάτων.
Πρόγραμμα & Ώρες Μαθημάτων
Μοντέρνοι, Latin και Ευρωπαϊκοί Χοροί ενηλίκων
ΧΟΡΟΣ

Μοντέρνοι / Latin / Ευρωπαϊκοί Χοροί

Προγράμματα χορού για ενήλικες, με διαφορετικά είδη, ρυθμούς και επίπεδα συμμετοχής.

Μοντέρνοι Χοροί

Μαθήματα μοντέρνων χορών με έμφαση στον ρυθμό, την κίνηση και τη χορευτική έκφραση.

Latin & Ευρωπαϊκοί Χοροί

Προγράμματα Latin και ευρωπαϊκών χορών με διαφορετικούς ρυθμούς και επίπεδα συμμετοχής.
Πρόγραμμα & ώρες μαθημάτων
Τα διαθέσιμα τμήματα, οι ημέρες και οι ώρες μαθημάτων περιλαμβάνονται στο αναλυτικό πρόγραμμα των Αθλητικών Προγραμμάτων 2026–2027.
Πρόγραμμα Χορών
Δείτε τα τμήματα, τις ημέρες και τις ώρες μαθημάτων.
Πρόγραμμα & Ώρες Μαθημάτων
Άσκηση ενηλίκων
Ενημερωθείτε για τα προγράμματα και τις ώρες μαθημάτων ή προχωρήστε στην ηλεκτρονική εγγραφή.

Συνέχεια ανάγνωσης

Άσκηση στην εφηβική ηλικία

Άσκηση στην εφηβική ηλικία
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ 2026–2027

Άσκηση στην εφηβική ηλικία

Για άτομα ηλικίας 13-17 ετών, εφαρμογή προγραμμάτων που αφορούν σε διαδεδομένες ή μη διαδεδομένες αθλητικές δραστηριότητες.
Χρήσιμες πληροφορίες
Όλες οι βασικές πληροφορίες για τη διαδικασία εγγραφής, τα δικαιολογητικά, το κόστος συμμετοχής και τις συχνές ερωτήσεις.
ΓΙΑ ΕΦΗΒΟΥΣ 13–17 ΕΤΩΝ

Αθλητικά Προγράμματα

Επιλέξτε πρόγραμμα για να δείτε αναλυτικά τις πληροφορίες και το περιεχόμενο της δραστηριότητας.
Τένις για εφήβους 13–17 ετών
ΕΦΗΒΟΙ 13–17 ΕΤΩΝ

Τένις

Πρόγραμμα αντισφαίρισης για εφήβους, προσαρμοσμένο στην ηλικία και το επίπεδό τους.
Δείτε το Τένις
Στίβος για εφήβους 13–17 ετών
ΕΦΗΒΟΙ 13–17 ΕΤΩΝ

Στίβος

Πρόγραμμα κλασικού αθλητισμού και άσκησης σε εξωτερικό χώρο.
Το αναλυτικό πρόγραμμα βρίσκεται υπό οριστικοποίηση.
Δείτε τον Στίβο
Τένις για εφήβους ηλικίας 13–17 ετών
ΕΦΗΒΟΙ 13–17 ΕΤΩΝ

Τένις

Το τένις είναι ένα άθλημα αγαπητό, το οποίο προσφέρει σημαντικά γυμναστικά οφέλη για την υγεία και μπορεί να αποτελέσει δραστηριότητα άσκησης για όλη τη ζωή.

Το τένις έχει χαρακτηριστεί ως «άθλημα για μια ζωή». Είναι ένα ιδιαίτερα δημοφιλές άθλημα σε όλο τον κόσμο και μπορεί να παιχτεί από άτομα διαφορετικών ηλικιών.

Στα οφέλη από το τένις περιλαμβάνονται η βελτίωση της αερόβιας φυσικής κατάστασης, της αντοχής, του συντονισμού, της ευκινησίας και της συνολικής φυσικής κατάστασης.

Παράλληλα, το παιχνίδι απαιτεί συγκέντρωση, στρατηγική, πειθαρχία και άμεση λήψη αποφάσεων, συνδυάζοντας τη σωματική άσκηση με την πνευματική εγρήγορση.

Φυσικά οφέλη

  • Βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.
  • Αύξηση της αντοχής.
  • Βελτίωση του συντονισμού του σώματος.
  • Αύξηση της ευκινησίας και της ευλυγισίας.
  • Συμβολή στη συνολική φυσική κατάσταση.

Πνευματικά & κοινωνικά οφέλη

  • Ανάπτυξη πειθαρχίας.
  • Σχεδιασμός και εφαρμογή στρατηγικής.
  • Ενίσχυση της συγκέντρωσης.
  • Ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων.
  • Καλλιέργεια ευγενούς άμιλλας.
Δείτε ημέρες και ώρες μαθημάτων
Αναλυτικό πρόγραμμα Αθλητικών Προγραμμάτων 2026–2027
Πρόγραμμα & Ώρες Μαθημάτων
Μοντέρνοι Χοροί για εφήβους ηλικίας 13–17 ετών
ΕΦΗΒΟΙ 13–17 ΕΤΩΝ

Μοντέρνοι Χοροί

Πρόγραμμα χορού για εφήβους, με έμφαση στην κίνηση, τον ρυθμό, τον συντονισμό και τη σωματική έκφραση.

Οι μοντέρνοι χοροί συνδυάζουν τη μουσική με την κίνηση και προσφέρουν στους εφήβους έναν δημιουργικό τρόπο άσκησης και έκφρασης.

Μέσα από τη συστηματική συμμετοχή στο πρόγραμμα ενισχύονται ο ρυθμός, ο συντονισμός, η ευλυγισία και η αυτοπεποίθηση, ενώ παράλληλα καλλιεργείται η συνεργασία μέσα στην ομάδα.

Σωματικά οφέλη

  • Βελτίωση του συντονισμού των κινήσεων.
  • Ανάπτυξη της ευλυγισίας.
  • Βελτίωση της ισορροπίας.
  • Ενίσχυση της αντοχής.
  • Καλλιέργεια της εκφραστικότητας του σώματος.

Κοινωνικά & ψυχολογικά οφέλη

  • Ενίσχυση της αυτοπεποίθησης.
  • Ανάπτυξη της δημιουργικότητας.
  • Καλλιέργεια της συνεργασίας.
  • Κοινωνικοποίηση μέσα από την ομαδική δραστηριότητα.
  • Δημιουργική έκφραση μέσω της μουσικής και της κίνησης.
Δείτε ημέρες και ώρες μαθημάτων
Αναλυτικό πρόγραμμα Αθλητικών Προγραμμάτων 2026–2027
Πρόγραμμα & Ώρες Μαθημάτων
Στίβος για εφήβους ηλικίας 13–17 ετών
ΕΦΗΒΟΙ 13–17 ΕΤΩΝ

Στίβος

Κλασικός Αθλητισμός
Πρόγραμμα κλασικού αθλητισμού για εφήβους ηλικίας 13–17 ετών, με δραστηριότητες άσκησης σε εξωτερικό χώρο.
Πρόγραμμα Κλασικού Αθλητισμού
Το αναλυτικό πρόγραμμα των τμημάτων Κλασικού Αθλητισμού βρίσκεται υπό οριστικοποίηση και θα αναρτηθεί μόλις ολοκληρωθεί.
Αθλητικά Προγράμματα 2026–2027
Δείτε το συγκεντρωτικό πρόγραμμα και τις τελευταίες ενημερώσεις.
Πρόγραμμα & Ώρες Μαθημάτων
Άσκηση στην εφηβική ηλικία
Ενημερωθείτε για το πρόγραμμα και τις ώρες μαθημάτων ή προχωρήστε στην ηλεκτρονική εγγραφή.

Συνέχεια ανάγνωσης

Άσκηση για παιδιά ηλικίας 6-12 ετών

Παιδί και αθλητισμός για παιδιά ηλικίας 6–12 ετών
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ 2026–2027

Παιδί και αθλητισμός για παιδιά ηλικίας 6–12 ετών

Αθλητικά προγράμματα για παιδιά ηλικίας 6–12 ετών, με επιλογές άσκησης, κίνησης και ανάπτυξης δεξιοτήτων.
Χρήσιμες πληροφορίες
Όλες οι βασικές πληροφορίες για τη διαδικασία εγγραφής, τα δικαιολογητικά, το κόστος συμμετοχής και τις συχνές ερωτήσεις.
ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 6–12 ΕΤΩΝ

Αθλητικά Προγράμματα

Επιλέξτε πρόγραμμα για να δείτε αναλυτικά τις πληροφορίες και το περιεχόμενο της δραστηριότητας.
Τένις για παιδιά 6–12 ετών
ΠΑΙΔΙΑ 6–12 ΕΤΩΝ

Τένις

Πρόγραμμα αντισφαίρισης για παιδιά, προσαρμοσμένο στην ηλικία και το επίπεδό τους.
Δείτε το Τένις
Στίβος για παιδιά 6–12 ετών
ΠΑΙΔΙΑ 6–12 ΕΤΩΝ

Στίβος

Πρόγραμμα κλασικού αθλητισμού και άσκησης σε εξωτερικό χώρο.
Το αναλυτικό πρόγραμμα βρίσκεται υπό οριστικοποίηση.
Δείτε τον Στίβο
Τένις για παιδιά ηλικίας 6–12 ετών
ΠΑΙΔΙΑ 6–12 ΕΤΩΝ

Τένις

Το τένις είναι ένα άθλημα αγαπητό, το οποίο μάλιστα προσφέρει σημαντικότατα γυμναστικά οφέλη για την υγεία μας.

Το τένις έχει χαρακτηριστεί ως «άθλημα για μια ζωή». Είναι ένα πολύ δημοφιλές άθλημα σε όλο τον κόσμο και παίζεται από άτομα όλων των ηλικιών. Πιστεύεται μάλιστα ότι μπορεί να είναι το ιδανικό άθλημα που βοηθά, όχι μόνο να ζούμε περισσότερα, αλλά και να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας.

Στα οφέλη από το τένις συμπεριλαμβάνονται μειωμένα ποσοστά σωματικού λίπους, αυξημένη αερόβια φυσική κατάσταση και αποφυγή καρδιαγγειακών νοσημάτων. Επίσης, πολλές έρευνες έχουν συσχετίσει το τένις με καλύτερη οστική υγεία.

Το τένις μπορεί να παιχτεί είτε ως άθλημα είτε ως δραστηριότητα αναψυχής και αποτελεί έναν καλό τρόπο για να διατηρήσετε την υγεία, τη φόρμα σας, τη δύναμη και την ευκινησία σας.

Δείτε τα γυμναστικά οφέλη που προσφέρει το τένις στην υγεία:

Φυσικά οφέλη

  • Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία.
  • Αυξάνει την αντοχή του σώματος.
  • Βελτιώνει το γενικό συντονισμό του σώματος.
  • Αυξάνει την ελαστικότητα.
  • Εξαιρετικά αποδοτικό για την απώλεια βάρους.

Πνευματικά οφέλη

  • Αναπτύσσει την πειθαρχία.
  • Σχεδιασμός και υλοποίηση στρατηγικών.
  • Συναισθηματικά οφέλη.
  • Ευγενής άμιλλα.
  • Ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων.
  • Καταπολεμά το άγχος.
Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του τένις είναι ότι το παιχνίδι μπορεί να είναι και ψυχαγωγία. Μπορεί να χρειάζεται αρκετή προσπάθεια και επιμέλεια αλλά τα μαθήματα, η πρακτική και η επιμονή θα ανταποδώσουν γρήγορα την προσπάθειά σας.
Δείτε ημέρες και ώρες μαθημάτων
Αναλυτικό πρόγραμμα Αθλητικών Προγραμμάτων 2026–2027
Πρόγραμμα & Ώρες Μαθημάτων
Ρυθμική Γυμναστική για παιδιά ηλικίας 6–12 ετών
ΠΑΙΔΙΑ 6–12 ΕΤΩΝ

Ρυθμική Γυμναστική

Μουσικοκινητική αγωγή – ρυθμική γυμναστική
Με τη ρυθμική γυμναστική και τα οφέλη της έχουν ασχοληθεί αρκετοί επιστήμονες. Έτσι, ύστερα από έρευνες προέκυψε ότι ωφελεί σημαντικά την ανάπτυξη του παιδιού.

Σωματικά οφέλη

  • Ανάπτυξη του συντονισμού.
  • Βελτίωση της ευελιξίας.
  • Οικοδόμηση της δύναμης και της πρόληψης.
  • Βάση για την ενασχόληση με άλλα αθλήματα όπως τις πολεμικές τέχνες, κολύμβηση, καταδύσεις και χορό.
  • Ισορροπία.

Νοητική & κοινωνική ανάπτυξη

Βέβαια, τα μέγιστα οφέλη είναι στη νοητική λειτουργία, καθώς ένα παιδί αποκτά:
  • Ικανότητα να ακούει και να ακολουθεί κατευθύνσεις.
  • Αυτοσεβασμό και οικοδόμηση εμπιστοσύνης.
  • Στόχο για αποτέλεσμα με βάση τις προσωπικές δεξιότητες και αυτοσυγκέντρωση.
  • Η συνεργασία και αλληλοβοήθεια επιδρούν στην κατανόηση του ευρύτερου κοινωνικού περιβάλλοντος.
  • Ενίσχυση της απόδοσης.
  • Προσοχή στη λεπτομέρεια.
  • Επιμονή.
Δείτε ημέρες και ώρες μαθημάτων
Αναλυτικό πρόγραμμα Αθλητικών Προγραμμάτων 2026–2027
Πρόγραμμα & Ώρες Μαθημάτων
Ενόργανη Γυμναστική για παιδιά ηλικίας 6–12 ετών
ΠΑΙΔΙΑ 6–12 ΕΤΩΝ

Ενόργανη Γυμναστική

Γενική γυμναστική με στοιχεία ενόργανης γυμναστικής
Με την ενόργανη γυμναστική όλο το σώμα αποκτά δύναμη, ευλυγισία και εκφραστικότητα. Προσφέρει οφέλη τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο.

Σωματική ανάπτυξη

  • Ανάπτυξη του συντονισμού.
  • Βελτίωση της ισορροπίας.
  • Βελτίωση της δύναμης.
  • Βελτίωση της ευλυγισίας.
  • Ανάπτυξη της εκφραστικότητας του σώματος.

Ψυχολογικά οφέλη

  • Αυτοσυγκέντρωση.
  • Πειθαρχία.
  • Υπομονή.
Βάση για τη μελλοντική αθλητική δραστηριότητα
Η ενόργανη γυμναστική αποτελεί βάση της γυμναστικής για την ενασχόληση με άλλα αθλήματα σε μεγαλύτερη ηλικία και ένα από τα ασφαλή αθλήματα σε επίπεδο μαζικού λαϊκού αθλητισμού.
Δείτε ημέρες και ώρες μαθημάτων
Αναλυτικό πρόγραμμα Αθλητικών Προγραμμάτων 2026–2027
Πρόγραμμα & Ώρες Μαθημάτων
Στίβος για παιδιά ηλικίας 6–12 ετών
ΠΑΙΔΙΑ 6–12 ΕΤΩΝ

Στίβος

Κλασικός Αθλητισμός
Πρόγραμμα κλασικού αθλητισμού για παιδιά ηλικίας 6–12 ετών, με δραστηριότητες άσκησης σε εξωτερικό χώρο.
Πρόγραμμα Κλασικού Αθλητισμού
Το αναλυτικό πρόγραμμα των τμημάτων Κλασικού Αθλητισμού βρίσκεται υπό οριστικοποίηση και θα αναρτηθεί μόλις ολοκληρωθεί.
Αθλητικά Προγράμματα 2026–2027
Δείτε το συγκεντρωτικό πρόγραμμα και τις τελευταίες ενημερώσεις.
Πρόγραμμα & Ώρες Μαθημάτων
Παιδί και αθλητισμός 6–12 ετών
Ενημερωθείτε για το πρόγραμμα και τις ώρες μαθημάτων ή προχωρήστε στην ηλεκτρονική εγγραφή.

Συνέχεια ανάγνωσης

Άσκηση στην προσχολική ηλικία

Άσκηση στην προσχολική ηλικία
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ 2026–2027

Άσκηση στην προσχολική ηλικία

Προγράμματα άθλησης για παιδιά από 4,5 έως 6 ετών
Χρήσιμες πληροφορίες
Όλες οι βασικές πληροφορίες για τη διαδικασία εγγραφής, τα δικαιολογητικά, το κόστος συμμετοχής και τις συχνές ερωτήσεις.
ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 4,5–6 ΕΤΩΝ

Προγράμματα προσχολικής ηλικίας

Επιλέξτε πρόγραμμα για να δείτε αναλυτικά τις πληροφορίες και το περιεχόμενο της δραστηριότητας.
Ρυθμική Γυμναστική για παιδιά προσχολικής ηλικίας
ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

Ρυθμική Γυμναστική

Μουσικοκινητική αγωγή και στοιχεία ρυθμικής γυμναστικής για παιδιά προσχολικής ηλικίας.
Δείτε τη Ρυθμική Γυμναστική
Ενόργανη Γυμναστική για παιδιά προσχολικής ηλικίας
ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

Ενόργανη Γυμναστική

Γενική γυμναστική με στοιχεία ενόργανης, προσαρμοσμένη στις ανάγκες της προσχολικής ηλικίας.
Δείτε την Ενόργανη Γυμναστική
Ρυθμική Γυμναστική για παιδιά προσχολικής ηλικίας
ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ · 4,5–6 ΕΤΩΝ

Ρυθμική Γυμναστική

Μουσικοκινητική αγωγή με στοιχεία ρυθμικής γυμναστικής
Με τη ρυθμική γυμναστική και τα οφέλη της έχουν ασχοληθεί αρκετοί επιστήμονες. Έτσι, ύστερα από έρευνες προέκυψε ότι προσφέρει σημαντικά οφέλη στην ανάπτυξη του παιδιού.

Σωματικά οφέλη

  • Ανάπτυξη του συντονισμού.
  • Βελτίωση της ευελιξίας.
  • Οικοδόμηση της δύναμης και της πρόληψης.
  • Βάση για την ενασχόληση με άλλα αθλήματα όπως τις πολεμικές τέχνες, κολύμβηση, καταδύσεις και χορό.
  • Ισορροπία.

Νοητική & κοινωνική ανάπτυξη

Τα σημαντικότερα οφέλη εντοπίζονται και στη νοητική λειτουργία, καθώς το παιδί αναπτύσσει:
  • Ικανότητα να ακούει και να ακολουθεί κατευθύνσεις.
  • Αυτοσεβασμό και οικοδόμηση εμπιστοσύνης.
  • Στόχο για αποτέλεσμα με βάση τις προσωπικές δεξιότητες και αυτοσυγκέντρωση.
  • Συνεργασία και αλληλοβοήθεια, που συμβάλλουν στην κατανόηση του ευρύτερου κοινωνικού περιβάλλοντος.
  • Ενίσχυση της απόδοσης.
  • Προσοχή στη λεπτομέρεια.
  • Επιμονή.
Δείτε ημέρες και ώρες μαθημάτων
Αναλυτικό πρόγραμμα Αθλητικών Προγραμμάτων 2026–2027
Πρόγραμμα & Ώρες Μαθημάτων
Ενόργανη Γυμναστική για παιδιά προσχολικής ηλικίας
ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ · 4,5–6 ΕΤΩΝ

Ενόργανη Γυμναστική

Γενική γυμναστική με στοιχεία ενόργανης γυμναστικής
Με την ενόργανη γυμναστική όλο το σώμα αποκτά δύναμη, ευλυγισία και εκφραστικότητα. Προσφέρει οφέλη τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο.

Σωματική ανάπτυξη

  • Ανάπτυξη του συντονισμού.
  • Βελτίωση της ισορροπίας.
  • Βελτίωση της δύναμης.
  • Βελτίωση της ευλυγισίας.
  • Ανάπτυξη της εκφραστικότητας του σώματος.

Ψυχολογικά οφέλη

  • Αυτοσυγκέντρωση.
  • Πειθαρχία.
  • Υπομονή.
Βάση για τη μελλοντική αθλητική δραστηριότητα
Η ενόργανη γυμναστική αποτελεί βάση της γυμναστικής για την ενασχόληση με άλλα αθλήματα σε μεγαλύτερη ηλικία και ένα από τα ασφαλή αθλήματα σε επίπεδο μαζικού λαϊκού αθλητισμού.
Δείτε ημέρες και ώρες μαθημάτων
Αναλυτικό πρόγραμμα Αθλητικών Προγραμμάτων 2026–2027
Πρόγραμμα & Ώρες Μαθημάτων
Άσκηση στην προσχολική ηλικία
Ενημερωθείτε για το πρόγραμμα και τις ώρες μαθημάτων ή προχωρήστε στην ηλεκτρονική εγγραφή.

Συνέχεια ανάγνωσης

Γραφτείτε στο newsletter

Επιλέξτε παρακάτω σε ποια λίστα ανήκετε.

Χρήσιμα κείμενα

 

Επικοινωνία με το δήμο

 

Λ. Μεσογείων 415-417 Τ.Κ.15343
Αγία Παρασκευή
213 2004500
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Το έργο συγχρηματοδοτείται από το Επιχειρησιακό Πρόγραμμα «Κοινωνία της Πληροφορίας»,στο πλαίσιο του Γ’ ΚΠΣ, κατά 80% από την Ε.Ε. (ΕΤΠΑ) και 20% από εθνικούς πόρους.

e-genius.gr ...intelligent web software