ΕΦΗΒΟΙ 13–17 ΕΤΩΝ
Τένις
Πρόγραμμα αντισφαίρισης για εφήβους, προσαρμοσμένο
στην ηλικία και το επίπεδό τους.
Δείτε το Τένις
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ 2026–2027
Άσκηση στην εφηβική ηλικία
Για άτομα ηλικίας 13-17 ετών, εφαρμογή προγραμμάτων
που αφορούν σε διαδεδομένες ή μη διαδεδομένες
αθλητικές δραστηριότητες.
Χρήσιμες πληροφορίες
Όλες οι βασικές πληροφορίες για τη διαδικασία εγγραφής,
τα δικαιολογητικά, το κόστος συμμετοχής και τις συχνές ερωτήσεις.
ΓΙΑ ΕΦΗΒΟΥΣ 13–17 ΕΤΩΝ
Αθλητικά Προγράμματα
Επιλέξτε πρόγραμμα για να δείτε αναλυτικά τις πληροφορίες
και το περιεχόμενο της δραστηριότητας.
ΕΦΗΒΟΙ 13–17 ΕΤΩΝ
Τένις
Το τένις είναι ένα άθλημα αγαπητό, το οποίο προσφέρει
σημαντικά γυμναστικά οφέλη για την υγεία και μπορεί
να αποτελέσει δραστηριότητα άσκησης για όλη τη ζωή.
Το τένις έχει χαρακτηριστεί ως «άθλημα για μια ζωή». Είναι ένα ιδιαίτερα δημοφιλές άθλημα σε όλο τον κόσμο και μπορεί να παιχτεί από άτομα διαφορετικών ηλικιών.
Στα οφέλη από το τένις περιλαμβάνονται η βελτίωση της αερόβιας φυσικής κατάστασης, της αντοχής, του συντονισμού, της ευκινησίας και της συνολικής φυσικής κατάστασης.
Παράλληλα, το παιχνίδι απαιτεί συγκέντρωση, στρατηγική, πειθαρχία και άμεση λήψη αποφάσεων, συνδυάζοντας τη σωματική άσκηση με την πνευματική εγρήγορση.
Φυσικά οφέλη
- Βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.
- Αύξηση της αντοχής.
- Βελτίωση του συντονισμού του σώματος.
- Αύξηση της ευκινησίας και της ευλυγισίας.
- Συμβολή στη συνολική φυσική κατάσταση.
Πνευματικά & κοινωνικά οφέλη
- Ανάπτυξη πειθαρχίας.
- Σχεδιασμός και εφαρμογή στρατηγικής.
- Ενίσχυση της συγκέντρωσης.
- Ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων.
- Καλλιέργεια ευγενούς άμιλλας.
Δείτε ημέρες και ώρες μαθημάτων
Αναλυτικό πρόγραμμα Αθλητικών Προγραμμάτων 2026–2027
ΕΦΗΒΟΙ 13–17 ΕΤΩΝ
Μοντέρνοι Χοροί
Πρόγραμμα χορού για εφήβους, με έμφαση στην κίνηση,
τον ρυθμό, τον συντονισμό και τη σωματική έκφραση.
Οι μοντέρνοι χοροί συνδυάζουν τη μουσική με την κίνηση και προσφέρουν στους εφήβους έναν δημιουργικό τρόπο άσκησης και έκφρασης.
Μέσα από τη συστηματική συμμετοχή στο πρόγραμμα ενισχύονται ο ρυθμός, ο συντονισμός, η ευλυγισία και η αυτοπεποίθηση, ενώ παράλληλα καλλιεργείται η συνεργασία μέσα στην ομάδα.
Σωματικά οφέλη
- Βελτίωση του συντονισμού των κινήσεων.
- Ανάπτυξη της ευλυγισίας.
- Βελτίωση της ισορροπίας.
- Ενίσχυση της αντοχής.
- Καλλιέργεια της εκφραστικότητας του σώματος.
Κοινωνικά & ψυχολογικά οφέλη
- Ενίσχυση της αυτοπεποίθησης.
- Ανάπτυξη της δημιουργικότητας.
- Καλλιέργεια της συνεργασίας.
- Κοινωνικοποίηση μέσα από την ομαδική δραστηριότητα.
- Δημιουργική έκφραση μέσω της μουσικής και της κίνησης.
Δείτε ημέρες και ώρες μαθημάτων
Αναλυτικό πρόγραμμα Αθλητικών Προγραμμάτων 2026–2027
ΕΦΗΒΟΙ 13–17 ΕΤΩΝ
Στίβος
Κλασικός Αθλητισμός
Πρόγραμμα κλασικού αθλητισμού για εφήβους ηλικίας
13–17 ετών, με δραστηριότητες άσκησης σε εξωτερικό χώρο.
Πρόγραμμα Κλασικού Αθλητισμού
Το αναλυτικό πρόγραμμα των τμημάτων Κλασικού Αθλητισμού
βρίσκεται υπό οριστικοποίηση και θα αναρτηθεί μόλις
ολοκληρωθεί.
Αθλητικά Προγράμματα 2026–2027
Δείτε το συγκεντρωτικό πρόγραμμα και τις τελευταίες ενημερώσεις.
Άσκηση στην εφηβική ηλικία
Ενημερωθείτε για το πρόγραμμα και τις ώρες μαθημάτων
ή προχωρήστε στην ηλεκτρονική εγγραφή.
