test_27
Εγγραφή | ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ | ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ | ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ | ΜΑΡΤΙΟΣ | ΑΠΡΙΛΙΟΣ |
Ζωγραφική | 150 | 90 | 70 | 50 | 30 |
Θεατρικό Παιδικό | 150 | 90 | 70 | 50 | 30 |
Εγγραφή | ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ | ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ | ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ | ΜΑΡΤΙΟΣ | ΑΠΡΙΛΙΟΣ |
Ζωγραφική | 150 | 90 | 70 | 50 | 30 |
Θεατρικό Παιδικό | 150 | 90 | 70 | 50 | 30 |
Οι εγγραφές και οι πληρωμές πραγματοποιούνται αποκλειστικά ηλεκτρονικά μέσω της πλατφόρμας Demos365.
Για κάθε εκπτωτική κατηγορία, επισυνάψτε στην πλατφόρμα το αντίστοιχο πιστοποιητικό/έγγραφο.
Για πληροφορίες καλέστε στο 210-6002223 (εσωτ. 1 & 2), Δευτέρα–Παρασκευή 08:00–15:00, ή στείλτε email στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε..
Ασκήσεις ενδυνάμωσης για κάθε μυϊκή ομάδα του σώματος, με χρήση φορητών οργάνων γυμναστικής όπως λάστιχα αντίστασης, βαράκια, κοντάρια και μικρές μπάλες.
Σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης σε συνδυασμό με την αναπνοή, αποτελούμενο από ασκήσεις εδάφους και ασκήσεις με όργανα. Στοχεύει στη σταθεροποίηση και ενδυνάμωση του κορμού.
Συνεχόμενη αερόβια άσκηση χαμηλής έως υψηλής έντασης, με ρυθμό μουσικής. Το Power Aerobic περιλαμβάνει δυναμικότερες ακολουθίες και μεγαλύτερη ένταση.
Κυκλική προπόνηση που συνδυάζει ασκήσεις αντοχής, δύναμης και υψηλής έντασης αερόβιες ασκήσεις, σε σταθμούς, για τη βελτίωση της συνολικής φυσικής κατάστασης.
Μορφή καρδιαγγειακής προπόνησης που περιλαμβάνει εναλλαγές υψηλής και χαμηλής έντασης. Ιδανικό για αύξηση αντοχής και καύση θερμίδων.
Ασκήσεις χαμηλής έως μέτριας έντασης που γυμνάζουν όλο το σώμα. Ενισχύουν τη μυϊκή δύναμη, την αντοχή και την ευκαμψία.
Συνδυασμός ανατολικών πρακτικών της yoga και του δυναμικού δυτικού pilates. Ενισχύει τη δύναμη του κορμού, βελτιώνει την ισορροπία, την ευλυγισία και τη συνολική ευθυγράμμιση του σώματος.
08:30–09:30 – Pilates PROPS
ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ
09:30–10:30 – Dance Fitness
ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ
10:30–11:30 – Pilates PROPS
ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ
10:30–11:30 – Yoga ΝΕΟ
ΜΑΤΙΝΑ ΣΤΟΥΡΑΪΤΗ
3ος όροφος
16:00–17:00 – TRX TRX
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ
17:00–18:00 – Body Pump
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ
18:00–19:00 – Fit Ball Aerobic FIT BALL
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ
19:00–20:00 – Pilates & Yoga Blend ΝΕΟ
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ
20:00–21:00 – Body Pump ΝΕΟ
ΜΑΡΙΑ ΜΑΛΛΙΟΥ
21:00–22:00 – TRX ΝΕΟ TRX
ΜΑΡΙΑ ΜΑΛΛΙΟΥ
08:30–09:30 – Mix Concept
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ
09:30–10:30 – TRX TRX
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ
10:30–11:30 – Fit & Strength
ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ
16:00–17:00 – Pilates FIT BALL
ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ
17:00–18:00 – Total Body ΛΑΣΤΙΧΑ
ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ
18:00–19:00 – Pilates ΚΟΝΤΑΡΙΑ
ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ
19:00–20:00 – Dance Fitness
ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ
20:00–21:00 – TRX ΝΕΟ TRX
ΜΑΡΙΑ ΜΑΛΛΙΟΥ
21:00–22:00 – Pilates Mat ΝΕΟ
ΜΑΡΙΑ ΜΑΛΛΙΟΥ
Τα προγράμματα απευθύνονται σε γυναίκες και άνδρες άνω των 18 ετών.
Εξειδικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης με ιμάντες, για μέτριο και άνω επίπεδο φυσικής κατάστασης που προσφέρει μέγιστη μυϊκή ενεργοποίηση.
Συνεχόμενη αερόβια άσκηση χαμηλής έως υψηλής έντασης πάνω στον ρυθμό της μουσικής.
Ασκήσεις ενδυνάμωσης για κάθε μυϊκή ομάδα, με χρήση φορητών οργάνων (λάστιχα, βαράκια, κοντάρια, μπάλες).
Ασκήσεις διάτασης και ενδυνάμωσης σε συνδυασμό με αναπνοή για ενδυνάμωση πυρήνα.
Στοχευμένες ασκήσεις για γλουτούς και κοιλιακούς.
Συνδυασμός yoga και pilates για ευλυγισία, σταθεροποίηση και ενδυνάμωση.
Πρόγραμμα με βάρη για μείωση λίπους και ενδυνάμωση.
Ασκήσεις με ελαστική μπάλα που συνδυάζουν δύναμη και αερόβια άσκηση.
Υψηλής έντασης προπόνηση με step και βάρη.
Αερόβιες χορευτικές κινήσεις που τονώνουν διάθεση και φυσική κατάσταση.
Κυκλική προπόνηση με σταθμούς υψηλής έντασης για δύναμη και αντοχή.
Προπόνηση που ενεργοποιεί πολλές μυϊκές ομάδες, βελτιώνοντας ευκινησία και σταθερότητα.
ΔΑΚ Αγ. Παρασκευής (Αίθουσα κάτω από τις κερκίδες ποδοσφαίρου) & Αίθουσα Κοντοπεύκου (Παπαρρηγοπούλου 61, 3ος όροφος)
👩🏫 Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής (Ελλ. Παραδοσιακοί Χοροί): Μανέλα Γεωργία
↔ Αν δεν χωράει, σύρε οριζόντια τον πίνακα
ΔΑΚ Νότου • Αίθουσα Κοντοπεύκου (Παπαρρηγοπούλου 61)
| Ώρα | Δευτέρα (Νότου) | Τρίτη (Παπαρρηγοπούλου) | Τετάρτη (Νότου) | Πέμπτη (Παπαρρηγοπούλου) | Παρασκευή (Παπαρρηγοπούλου) |
|---|---|---|---|---|---|
| 17:00–18:00 | ΠΑΙΔΙΚΟ Β΄ | ΠΑΙΔΙΚΟ Α΄ | ΠΑΙΔΙΚΟ Α΄ | ||
| 18:00–19:00 | ΕΝΗΛΙΚΩΝ ΑΡΧΑΡΙΟ | ΕΦΗΒΙΚΟ | ΕΝΗΛΙΚΩΝ ΑΡΧΑΡΙΟ | ΕΦΗΒΙΚΟ | ΠΑΙΔΙΚΟ Β΄ |
| 19:00–20:00 | ΕΝΗΛΙΚΩΝ ΜΕΣΑΙΟ | ΕΝΗΛΙΚΩΝ ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟ | ΕΝΗΛΙΚΩΝ ΜΕΣΑΙΟ | ||
| 19:00–21:00 | LATIN INTERNATIONAL | LATIN INTERNATIONAL | |||
| 20:00–21:00 | ΕΝΗΛΙΚΩΝ ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟ |
👩🏫 Καθηγήτρια Χορού: Κιλισμάνη Νίκη
👩🏫 Καθηγήτρια Χορού (Σύγχρονος): Τσιάτσιου Παυλίνα
Δημοτικό Αθλητικό Κέντρο Αγίας Παρασκευής (τέρμα Οδού Νότου) — Αίθουσα κάτω από τις κερκίδες ποδοσφαίρου (δίπλα στα γήπεδα τένις)
| Ώρα | Δευτέρα | Τρίτη | Τετάρτη | Πέμπτη | Παρασκευή | Σάββατο |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 16:30–17:30 | Προσχολικό (1) | Προσχολικό (2) | Προσχολικό (3) | Προσχολικό (1) | Προσχολικό (2) | 10:00–11:00 Προσχολικό (3) |
| 17:30–18:30 | Α΄ & Β΄ Δημοτικού (1) | Α΄ & Β΄ Δημοτικού (2) | Α΄ & Β΄ Δημοτικού (3) | Α΄ & Β΄ Δημοτικού (1) | Α΄ & Β΄ Δημοτικού (2) | 11:00–12:00 Α΄ & Β΄ Δημοτικού (3) |
| 18:30–19:30 | Γ΄ & Δ΄ Δημοτικού (1) | Γ΄ & Δ΄ Δημοτικού (2) | Γ΄ & Δ΄ Δημοτικού (3) | Γ΄ & Δ΄ Δημοτικού (1) | Γ΄ & Δ΄ Δημοτικού (2) | 12:00–13:00 Γ΄ & Δ΄ Δημοτικού (3) |
| 19:30–20:30 | Ε΄ & ΣΤ΄ Δημοτικού | Γυμνάσιο | Ε΄ & ΣΤ΄ Δημοτικού | Γυμνάσιο | 19:30–21:00 Ε΄ & ΣΤ΄ Δημοτικού | 13:00–14:00 Γυμνάσιο |
👩🏫 Καθηγήτρια Ενόργανης: Νάντια Γκουντελίτσα
↔ Αν δεν χωράει, σύρε οριζόντια τον πίνακα
Αθλητικό Κέντρο Νότου & Κλειστό Γυμναστήριο Κοντοπεύκου
| Ώρα | Δευτέρα | Τρίτη | Τετάρτη | Πέμπτη | Παρασκευή |
|---|---|---|---|---|---|
| 16:00–17:00 | Κοντοπεύκο – Προσχολικό, Α΄ & Β΄ Δημ. | Κοντοπεύκο – Προσχολικό, Α΄ & Β΄ Δημ. | |||
| 17:00–18:00 | Κοντοπεύκο – Γ΄–Δ΄–Ε΄ Δημ. | Κοντοπεύκο – Γ΄–Δ΄–Ε΄ Δημ. | |||
| 17:30–18:30 | Νότου – Προσχολικό (2) | Νότου – Προσχολικό (2) | |||
| 18:00–19:00 | Νότου – Προσχολικό (1) | ||||
| 18:30–19:30 | Νότου – Α΄, Β΄ & Γ΄ Δημ. (1) | Νότου – Α΄, Β΄ & Γ΄ Δημ. (1) | Νότου – Προσχολικό (1) | Νότου – Δ΄, Ε΄ & Στ΄ Δημ. (2) | |
| 19:00–20:00 | Νότου – Α΄, Β΄ & Γ΄ Δημ. (2) | ||||
| 19:30–20:30 | Νότου – Δ΄, Ε΄ & Στ΄ Δημ. (1) | Νότου – Δ΄, Ε΄ & Στ΄ Δημ. (1) | Νότου – Α΄, Β΄ & Γ΄ Δημ. (2) | Νότου – Γυμνάσιο (2) | |
| 20:00–21:00 | Νότου – Δ΄, Ε΄ & Στ΄ Δημ. (2) | ||||
| 20:30–21:30 | Νότου – Γυμνάσιο (1) | Νότου – Γυμνάσιο (2) | Νότου – Γυμνάσιο (1) |
👩🏫 Καθηγήτρια Ρυθμικής: Κατερίνα Αργυροπούλου
↔ Αν δεν χωράει, σύρε οριζόντια τον πίνακα
Το πολυιατρείο PRE MEDI CARE προσφέρει ειδικές τιμές -50% (με την επίδειξη της κάρτας δημότη Αγ. Παρασκευής), για κλινικές επισκέψεις και πλήρεις ιατρικές εξετάσεις, στις κάτωθι ειδικότητες:
Ιατρικές Πράξεις:
Η προσφορά δεν συνδυάζεται με άλλες προσφορές.
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.